записаться на прием
Задайте вопрос

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Перезвоните мне

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

записаться на прием

Заполните все поля, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Вы не ввели код Неправильный код

C 1.10 по 21.10Первичный прием у гинеколога 250 грн с видеокольпоскопией + УЗИ молочных желез всего за 200 грн 100 грн

Вы находитесь на сайте Криворожского медицинского центра

Выбрать другой город

Частные медицинские центры «Оксфорд Медикал»

(056) 409 3000
Заказать обратный звонок

Потребности нашего организма

03.10.2016
image

Если представить, что человеческий организм – это машина, а любой машине необходимо топливо, то  для нашего организма таким топливом является питание. Для любого автомобиля необходимо соответствующее и качественное топливо.

Конечно, машину можно заправить дешевым и плохим бензином, но тогда и работать она будет не так долгосрочно. Такие же дела обстоят и с нашим организмом, его нормальное функционирование во многом зависит, от нашего питания. Что за топливо нужно для нашего организма? Все просто: белки, жиры, углеводы, минералы и витамины в  определенном количестве! Мнлогие игнорируют этот факт или попросту не обращают должного внимания на свое питание. Давайте рассмотрим, что необходимо нашему оргазму для нормального и правильно функционирования?

Бенджамин Франклин говорил: «Если хочешь продлить свою жизнь, укроти свои трапезы». Человеческому организму не просто необходимо мясо, а витамины и белок, который в нем содержится, такая же ситуация и с овощами, фруктами. Для организма, как для биологической машины нужна не пища, а питательные элементы, содержащиеся в ней. А большинство людей любят питаться согласно вкусовым пристрастиями, без учета полезности для организма. В итоге возникают заблуждения по правильному ежедневному рациону.

Главная задача при сохранении здоровья – это обеспечить свой организм питательными веществами, а для психологической составляющей – это вкусная еда. Иногда питаясь только согласно своих вкусовых предпочтений между нашими желаниями и желаниями организма возникает конфликт. Очень важно чтобы наши привычки были схожи с потребностям организма. Как правильно построить свой ежедневный рацион?

Дневной рацион

Итак, выделим основные группы продуктов необходимые для хорошей работы организма:

  • овощи и фрукты:  в объеме более половины вашего общего суточного рациона. Они способствуют обменным процессам организма;
  • крупы и хлеб: выбор необходимо останавливать на бездрожжевом хлебе, с муки грубого помола;
  • белки: мясо, рыба, яйца, соя, молочные продукты. Суточная норма=1,2*масса тела, кг. - это и есть нужное количество белка в граммах. Лучше отдать предпочтение белому мясу курицы или индейки, рекомендовано 1-2 раза в неделю телятину. Также рыба очень полезна, благодаря наличию метионина. Полезно употреблять нежирный творог (нежирный, а не вовсе обезжиренный).

Конечно, в этих рекомендациях по питанию нет шоколада и мороженного, но речь идет именно о сбалансированном питании для человеческого организма.

Подумайте хорошо над вопросом своего ежедневного рациона и сделайте соответствующие выводы по сохранению своего здоровья!




ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом

Спасибо!

Благодарим Вас за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Спасибо!

Благодарим Вас за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Оставить сообщение для администрации клиники