Запоры: симптомы и профилактика

Запор – это затруднительная или замедленная дефекация. Нормальное количество опорожнение кишечника колеблется от 1 раза в сутки до трех раз в неделю. Характерными для запора являются следующие симптомы: малое количество кала, его твердость и сухость, вы вынуждены тужиться, а  по окончанию опорожнения появляется чувство неполного опустошения кишечника.

У здоровых людей самой распространенной причиной запора считается заядлая привычка однообразного питания (белковая пища, очень редко употребляют первые блюда и ведут малоподвижный образ жизни). Также запоры возникают при различных заболеваниях, к примеру: язвы желудка, хронический колит, геморрой, хронический холецистит, трещина прямой кишки, а также в результате приема некоторых лекарственных препаратов.

Следует выделить и другие симптомы, которые характерны при запоре:

• головные боли;
• волнительный сон;
• раздражительность;
• боли в животе;
• длительное время прослеживается плохое настроение.

Самым явным сигналом для тревоги считается появление крови в кале. Если она ало-красного цвета, то это может быть геморрой. В подобных случаях необходимо сразу обратиться к врачу-проктологу!

Некоторые специалисты советуют делать регулярный массаж живота. На протяжении 2-5 минут надо двигать рукой по часовой стрелке слегка надавливая на живот.

Для профилактики от запоров вы можете:

• пить больше жидкости от 2 до 3 литров;
• отказаться на время от следующих продуктов: рис, какао, белый хлеб, шоколад, черный кофе и крепкий чай, кизил, черника, так как они будут оказывать скрепляющий эффект на кишечник;
• включить в рацион: хлеб с отрубями грубого помола, капусту, морковь, свеклу, кабачки, мандарины, инжир, финики, орехи, яблоки, чернослив, тыкву и персики.

Если же есть сомнения по вопросам здоровья или запоры стали регулярными, необходимо срочно обратиться к проктологу!